NAŠE USLUGE
Kutak za mame
Biti mama jedno je od najljepših, ali i najzahtjevnijih iskustava, a tijelo pritom prolazi kroz mnoge promjene. U našem Kutku za mame pronaći ćeš podršku i savjete za lakši oporavak i bolju ravnotežu tijela. Bilo da te zanima masaža za trudnice, oporavak nakon carskog reza ili rješenja za dijastazu, ovdje smo da ti pomognemo na tom putu.
Masaža za trudnice
Trudnoća je prekrasno, ali i fizički zahtjevno razdoblje. Bolovi u leđima, otečene noge, napetost i umor česti su pratitelji ovog divnog putovanja. Naša specijalizirana masaža za trudnice pomaže vam da se osjećate opušteno, rasterećeno i puni energije.
Sigurna, prilagođena i potpuno prirodna njega za trudnice!
Neka vaša trudnoća bude ugodnija uz nježnu i sigurnu masažu prilagođenu budućim mamama!
Zašto odabrati masažu za trudnice?
Smanjuje bolove u leđima, ramenima i nogama
Potiče cirkulaciju i smanjuje oticanje
Ublažava stres, tjeskobu i poboljšava san
Priprema tijelo za porod i poboljšava fleksibilnost
Pomaže u održavanju pravilnog držanja i ravnoteže
Ova masaža je osmišljena posebno za trudnice – sigurna je za vas i vašu bebu!
Kako izgleda masaža?
Nježno prilagođeni pokreti za maksimalnu udobnost i opuštanje
Posebne tehnike koje pomažu u smanjenju napetosti i nelagode
Udoban položaj koji podupire vaše tijelo
Prirodna hipoalergena ulja sigurna za trudnice
Trajanje: 45 minuta
Preporučuje se od 2. tromjesečja nadalje, i ranije uz preporuku odabranog ginekologa!
Carski rez
Kroz život nosimo puno ožiljaka. Ožiljak od carskog reza podsjeća ženu da više nije sama, da ima svoju bebu, da je postala mama.
Nemoj nikad da ga kriješ, nemoj da se sramiš, taj ožiljak tvoj je ponos, tvoja linija života.
Procjena ožiljka jako je bitan dio svake rehabilitacije nakon operativnog zahvata, jer svaki ožiljak predstavlja traumu za tkivo i ostavlja posljedice. Ožiljci mogu izazivati trnce, peckanje, svrbež, preosjetljivost kože na tom mjestu ili utrnulost tog područja. Mogu zatezati kožu i ograničavati opseg pokreta. Potrebno je provjeriti njegovu mobilnost, jer ožiljkasto tkivo je manje gibljivo, nefleksibilno.
Osnovni princip tretmana ožiljka je vrlo ugodan, opuštajući i kontinuirani pritisak i vrlo blago istezanje koje ima duboke efekte na tkivima, a koji dovodi do opuštanja i ponovnog pokretanja fascije, čime dolazi do smanjenje bola i poticanja normalnog osjeta i aktivnosti.
Fizioterapeut primjenjuje pritisak prstima na i u tkivo, locira i osjeća otpor tkiva, čvrstoću i zadebljanja, toplinu ili osjetljivost koja uzrokuju bol i disfunkciju. U tretmanu se koriste različite vrste pokreta, od vrlo nježnih do čvršćih, dubinskih pokreta čime oslobađamo specifične fascijalne linije. Rad na ožiljcima dovodi do oslobađanja i popuštanja tkiva koje je ožiljak „povukao“ k sebi.
Iskreno preporučam da masirate koje god ožiljke na tijelu imate, kako sami tako i kod fizioterapeuta koji su educirani u radu s ožiljcima, jer je jako moćna terapija sa fizičkog aspekta iscjeljenja i psihološkog, kojim možete olakšati i/ili prevenirati kasnije tegobe.
Dijastaza
Ako kažemo da 67 % žena ima dijastazu rektusa to vam možda ništa neće značiti. Ali ako kažemo da onaj trbuščić koji vam je ostao od poroda nije “višak” nego razdvojenost vaših trbušnih mišića, onda ćete se možda prepoznati u tome.
Dijastaza se češće pojavljuje kod višerotkinja, višeplodnih trudnoća, u osoba starijih od 35 godina i fizički slabije aktivnih žena sitnije građe. Većina žena ne primjećuje znakove dijastaze sve do porođaja.
Uobičajeni simptomi, odnosno znakovi dijastaze nakon porođaja su:
vidljivo ispupčenje trbuha koje strši malo iznad ili ispod pupka
meka koža oko pupka koja izgleda poput želea
poteškoće s podizanjem predmeta, hodanjem ili obavljanjem svakodnevnih poslova
bol tijekom spolnih odnosa
bol u zdjelici ili kuku
bol u donjem dijelu leđa
loše držanje
curenje urina kada kišete ili kašljete
zatvor
Dijastaza nije samo estetski problem, ona sa sobom nosi posljedice.
Test otkriva imate li dijastazu
Ako niste sigurni imate li dijastazu, to možete utvrditi jednostavnim testom kod fizioterapeuta specijaliziranog za ginekološku rehabilitaciju. Test za dijastazu je bezbolan, izvodi se ležeći na leđima, mjeri se širina i dubina ozljede trbušnog zida na vezivnom tkivu. Provjerava se stanje linee albe, mjeri se rebreni kut i opseg trbuha. U klasifikaciji dijastaza koju je predložio Ranney 1990. godine, dijastaza se dijeli na blagu (<3 cm), umjerenu (3–5 cm) i tešku (>5 cm).
Da biste popravili dijastazu, potrebno je izvoditi nježne pokrete koji aktiviraju trbušne mišiće. Prije nego što započnete program vježbanja, posavjetujte se s fizioterapeutom zato što određeni pokreti, mogu pogoršati dijastazu.
Ove vježbe treba izbjegavati ako imate dijastazu:
trbušnjaci bilo koje vrste
plank
sklekovi
pas prema dolje, poza čamac i druge joga poze
škarice.
Fizioterapeut izrađuje detaljni individualni plan vježbanja obzirom na kategoriju dijastaze i predlaže optimalan interval vježbanja s obzirom na fizičku spremu rodilje.